Yoga méditation

Le Yoga Méditation est une technique à mi-chemin entre le Raja Yoga – une pratique visant à cultiver le mental pour faire l’expérience du calme profond, de la joie et de l’illumination – et le Hatha Yoga – favorisant le contrôle et le maintien de la santé. Il rassemble un éventail de techniques – postures de méditation et de yoga, mudras (gestes de la main), bandhas (verrous énergétiques), pratiques de purification, exercices de respiration, etc. – permettant de se reconnecter à soi-même et d’accéder à une conscience plus élevée.
Grâce aux instructions claires et détaillées et aux nombreuses illustrations, vous pourrez facilement intégrer ces techniques dans votre vie quotidienne pour retrouver l’équilibre et l’harmonie de cet ouvrage.

• Découvrir le yoga sous son angle spirituel le plus accessible, basé sur les Huit Membres, tel que l’a enseigné l’ancien sage indien Patanjali.
• Se familiariser avec le système d’énergie interne qui nous anime : notre prana (force vitale), les chakras (centres d’énergie), les nadis (canaux d’énergie) et la kundalini (puissante énergie dormante prête à s’éveiller).
• Découvrir un large éventail de postures de yoga, de nombreux exercices de respiration et des techniques de méditation.
• Un livre magnifiquement illustré de photographies pour favoriser l’apprentissage.

Fiche technique