Yoga pour vous: Un guide pas à pas du yoga à domicile pour tous.

C’est une vision holistique du yoga qui vous est proposée : il n’y est pas décrit comme une pratique sportive isolée, mais comme une composante d’un mode de vie sain.

Vous y trouverez aussi une présentation des techniques de respiration du pranayama, avec des exercices simples et sans danger visant à améliorer votre concentration, votre pratique du yoga et votre santé en général.

Vous apprendrez également diverses techniques de méditation qui pourront vous aider à trouver la paix intérieure et à atteindre vos objectifs.

Les différents types de yoga sont présentés de façon claire, afin que vous puissiez déterminer lequel vous correspond le mieux et trouver plus facilement le professeur ou le cours adaptés à vos envies.

Cet ouvrage vous permettra aussi de découvrir les bases de la philosophie du yoga, exposées de manière simple et compréhensible par tous les lecteurs occidentaux.

Yoga pour vous est un guide pratique illustré qui propose une vision moderne de cette discipline.

Vous y découvrirez comment vous libérer du stress, comment pratiquer en privilégiant le bien-être physique, ainsi que des conseils pour adopter un style de vie sain (alimentation, méditation…).

Plus de 250 photographies pas à pas vous guident à travers les postures essentielles et les enchaînements. L’auteur explique les bases indispensables dans un langage clair et simple.

Les débutants se verront proposer, dans des « encadrés » spéciaux, des solutions permettant de simplifier les postures classiques.

Outre l’aspect pratique, cet ouvrage expose le contexte traditionnel, physiologique, philosophique et spirituel du yoga, ainsi que ses racines dans l’Inde antique.

Fiche technique