Le stress vous bousille, redevenez le pilote de votre vie !

Que savez-vous réellement de votre stress ? Comment se manifestet-
il en vous ? Savez-vous comment l’appréhender, le mettre à
distance ou le transformer ? En alternant la présentation d’outils
universellement reconnus et la réalisation d’activités pratiques,
Peggy Biessen, stressologue, vous propose de découvrir comment
mieux vivre avec votre stress, en utilisant votre esprit et votre
corps pour retrouver l’équilibre et la sérénité. Grâce aux outils tirés
de l’art-thérapie et de la psychologie positive, découvrez comment
réaliser un mind mapping pour appréhender vos difficultés ;
– créer un ancrage et un sanctuaire mental ;
– construire votre propre boîte « zen » ; mettre en place des stratégies
de régulation de vos émotions désagréables ;
– interroger vos sous-personnalités pour modifier vos habitudes de
pensée ;
– évaluer et nourrir votre estime personnelle ;
– apprendre à savourer ce que vous avez déjà.
9782703312888