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Petit cahier d’exercices de pleine conscience

6,90

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Description

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d’instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c’est embrasser la vie dans toute sa richesse.
Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d’arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c’est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l’apprécier dans toute sa richesse !
« Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d’élargir nos possibilités de manière créative. »

Fiche technique

Titre :Petit cahier d’exercices de pleine conscience
Auteur :ILIOS KOTSOU
Dessinateur :Jean Augagneur
Editeur (Livre) :Editions Jouvence
Date sortie / parution :09/02/2015
EAN commerce :9782889115808
ISBN :978-2-88911-580-8
Dimensions :22.00×17.10×0.60
Poids (gr) :114
Nombre de pages :63

Informations complémentaires

Poids114 g
Dimensions0,60 × 17,10 × 22,00 cm

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